چرا تابستان بدخلقی می‌آورد؟
فیلم‌های سه بعدی بیماری‌زا هستند
پزشکان در یک مطالعه جدید هشدار دادند که تماشای فیلم‌های سه بعدی می‌تواند شما را بیمار کند.
به گزارش ایسنا، فیلم‌هایی نظیر هوگو و آواتار و سایر فیلم‌هایی که به شکل سه بعدی نمایش داده می‌شوند هر چند بسیاری از بینندگان را هیجان‌زده می‌کنند اما ممکن است تا حدودی در شما احساس بیماری و حال ناخوشایندی ایجاد کنند.
نتایج یک بررسی جدید نشان داده است تماشاگران جوان و نیز افرادی که خیلی نزدیک به صفحه نمایش این تصاویر سه بعدی می‌نشینند بیش از تماشاگران مسن‌ترعلائمی چون تاری دید، حالت تهوع و یا علائم دیگر را تجربه می‌کنند.
به گزارش روزنامه بلومبرگ، سون _ نان یانگ، کارشناس ارشد کالج اوپتومتری دانشگاه پاسیفیک در آمریکا می‌گوید: تماشای فیلم‌های سه بعدی فقط تا زمانی بلامانع است که احساس بدی در شما ایجاد نکند اما اگر هنگام تماشای این فیلم‌ها علائم موقتی مثل اختلال دید و یا سرگیجه و تهوع را تجربه کردید از تماشای سه بعدی این فیلم‌ها خودداری کنید.
این متخصصان می‌گویند: علائم فوق حداقل در صورت تماشای این فیلم‌ها در تلویزیون‌های خانگی کمتر می‌شوند. به علاوه چنانچه پس از تماشای این تصاویر دچار مشکلات دید شدید حتما به یک چشم پزشک مراجعه نمایید.
چگونه گلودرد را بهبود دهیم؟
گلودرد یک بیماری شایع در فصل سرما است که با نام « فارینژیت » نیز شناخته می شود. گلودرد می تواند در اثر ویروس، باکتری یا موادی مثل الکل، تنباکو یا آلاینده های موجود در هوا به وجود آید. گلودردی که با نظر پزشک، نیاز به مصرف آنتی بیوتیک یا سایر داروها ندارد، معمولا با یک سری درمان های خانگی بهبود می یابد. این مقاله به شما کمک می کند که گلودرد خود را در خانه درمان کنید. البته باید گفت که بهبود گلودرد با درمان های طبیعی و خانگی نیاز به گذشت زمان دارد و فورا خوب نمی شود. 1- از داروهای مسکن که نیاز به نسخه پزشک ندارند، استفاده نمایید؛ مثل استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن. این داروها درد و تب را کاهش می دهند. 2- آب نمک غرغره کنید. یک چهارم قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید و چند بار در روز با آن غرغره کنید. آب نمک گلو را شستشو می دهد، درد گلو را کم می کند و خلط و ترشحات پشت گلو را از بین می برد. - آب و مایعات فراوانی بنوشید؛ مثل آب میوه ها، چای کمرنگ و ... ، ولی هر نوع غذا یا نوشیدنی که التهاب گلو را بدتر می کند، مصرف نکنید؛ مثل شیر و لبنیات. - در اتاق خواب تان، یک دستگاه بخور روشن کنید تا هوای اتاق مرطوب باشد. - عسل را در چای یا آب گرم حل کنید و بنوشید. - آب نبات سفت بمکید تا سطح داخلی دهان تان، پیوسته مرطوب باشد (هر چقدر شیرینی آب نبات کمتر باشد، بهتر است). همچنین می توانید با آب گرم، دهان تان را بشویید. - عسل و آب لیمو ترش را در آب گرم حل کنید و بنوشید. - آب نبات روی بمکید تا گلودردتان آرام شود. - برای تقویت سیستم ایمنی بدن تان، مولتی ویتامین بخورید. - از تماس با گرد و غبار ، دود سیگار و سایر مواد محرک شیمیایی خودداری کنید. * نکات 1- مصرف آنتی بیوتیک ها تاثیری در بهبود گلودردهای ناشی از ویروس ها ندارند. 2- بعد از این که گلودردتان خوب شد، مسواک خود را عوض کنید و مسواک تازه ای بخرید. 3- این مقاله صرفا جهت اطلاع رسانی می باشد، یعنی اگر علی رغم این کارها گلودردتان خوب نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.
توصیه‌های زیر را بخوانید تا خوب بخوابید!
- مکان استراحت و خواب باید آرام باشد. نور شدید و زننده و صدای بیرونی مانع یک خواب راحت است.
- طی روز از چُرت‌زدن دوری کنید. هر خوابی که در روز داشته باشید از زمان خواب شبانه خواهد کاست .
- ورزش منظم روزانه و استنشاق هوای تازه اهمیت دارد ، لیکن این‌ها را به آخر شب مؤکول نکنید . توصیه می‌شود اول غروب کمی ورزش کنید که ترجیحا طاقت‌فرسا نباشد .
- حداقل دو ساعت قبل از به رختخواب رفتن از مصرف هرگونه مواد محرک چون قهوه ، چای ، نوشابه‌های مختلف و کافئین و کاکائو بپرهیزید .
- نظم در خواب بسیار اهمیت دارد، برای این منظور هر شب در ساعت مقرّری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بلند شوید. اصطلاحاً با این کار، ساعت زیستی بدن خود را منظم می‌کنید.
- به هوای این که کمبود خواب شبانه داشته‌اید ، در روز بعد تحت عنوان جبران خواب از دست رفته، بیشتر نخوابید . فراموش نکنید که هر روز صبح سر ساعت مقرر بیدار شوید .
باور غلط درباره کله پاچه و پای مرغ
دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران گفت: مدارک علمی قطعی جهت غضروف
سازی با مصرف غذاهایی مانند کله‌پاچه، قلم گوسفند و پای مرغ وجود ندارد.
سید
احمد رئیس‌السادات در گفت‌وگو با فارس در توضیح مصرف غذاهای سنتی مانند
کله‌پاچه، قلم، پاچه گوسفند و اندام (پا) مرغ اظهار داشت: برای مصرف این
مواد غذایی مستند علمی جهت غضروف‌سازی در بدن انسان وجود ندارد.
وی
افزود: البته شاید یک مقاله در زمان خاصی تأیید کند که چنین موادی
می‌تواند غضروف‌ساز باشد ولی تا زمانی که مدارک مستند مهم و بسیاری
جمع‌آوری نشود این مسئله از جمله مصرف چنین غذاهایی برای غضروف سازی به
صورت مستندات علمی در نخواهد آمد.
رئیس‌السادات خاطرنشان کرد:
البته مصرف چنین مواد غذایی برای غضروف‌سازی مضر نیست و برخلاف مصرف
گلوکازامین که می‌تواند به عنوان یک مصرف دارویی ضرر داشته باشد اینگونه
مواد غذایی در این زمینه ضرری ندارد.
11 دلیل باورنکردنی افسردگی
افسردگی محرک‌های زیادی دارد؛ ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن
عزیزان و بیماری ها نمونه‌هایی از این محرک ها هستند. اما اگر افسرده هستید
و هیچکدام از این ها در مورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای
افسردگی تان کمی دشوار است. در واقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و
مشخص نداشته باشد. در زیر به برخی از علت‌های عجیب افسردگی اشاره می‌کنیم.
1- هوای تابستان
اختلال
خلقی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد زیادی را
تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. اما برای تعدادی از این افراد، این نوع افسردگی در
تابستان اتفاق می‌افتد. افسردگی هوای گرم زمانی اتفاق می‌افتد که بدن برای
وفق یافتن با فصل جدید دچار تاخیر می شود. این مشکل می‌تواند به‌خاطر عدم
تعادل موادشیمیایی در مغز و هورمون ملاتونین باشد.
2- مصرف دخانیات
افرادی
که در معرض افسردگی قرار دارند، بیشتر به کشیدن سیگار روی می‌آورند. اما
گفته می‌شود که نیکوتین بر فعالیت انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز اثر
می‌گذارد و موجب بالا بردن سطح دوپامین و سروتونین (که مکانیزم عمل داروهای
ضدافسردگی نیز هست) می‌شود. این موضوع می‌تواند اعتیادآوری دارو و تغییرات
خلق‌وخو که با آن همراه است و همچنین این که چرا افسردگی با ترک سیگار
همراه است را توضیح دهد. خودداری از کشیدن سیگار و ترک آن می‌تواند به
متوازن کردن موادشیمیایی مغز شما کمک کند.
در روزهای داغ تابستان چه بخوریم
در روزهای گرم میزان تعریق بدن افزایش می‌یابد و دفع بیشتر سدیم و انرژی از بدن می‌تواند به بروز مشکلاتی مثل سوء تغذیه، لاغری و... منجر و از سوی دیگر با کاهش فعالیت جسمی به علت حرارت بالای هوا و تمایل به مصرف نوشیدنی های مضر، باعث چاقی شود.
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، تعریق زیاد در روزهای گرم تابستان نسبت به فصول سرد به از دست دادن قسمتی از آب بدن منجر می‌شود که این مسئله به ویژه برای افرادی که زمان زیادی را در خارج از خانه و در هوای گرم تابستان صرف می‌کنند یا افرادی که تحرک جسمی زیادی دارند و به علت تعریق شدید آب زیادی از دست می‌دهند، اهمیت بیشتری دارد.
مهندس اصغری کارشناس تغذیه در این باره با اشاره به نقش بسیار مهم آب در سلامت افراد تاکید کرد: برای جبران کم‌آبی و پیشگیری از اتلاف آب بدن در فصل تابستان، لازم است مصرف آب و مایعات افزایش یابد، به علاوه افراد می‌توانند در روزهای گرم از آب سبزی‌هایی مثل هویج و گوجه‌فرنگی، آب‌میوه‌های تازه و مواد غذایی حاوی آب فراوان بیشتر استفاده کنند که علاوه بر تامین آب از دست رفته، در رفع یبوست و رساندن ویتامین‌های مختلف و املاح به بدن نیزموثر است.