مصرف آب معدنی در تابستان و مشکلات آن
به گزارش باشگاه خبرنگاران، ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ اصلا نباید آب گرم در بطری ها را بنوشند. مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مولکول هایی که در بطری آب معدنی می مانند به صورت سم مهلکی تبدیل می شوند و می توانند ایجاد بافت سرطانی کنند.
بررسی ها نشان می دهند گرما باعث ایجاد واکنش های شیمیایی با بطری آب می شود و سبب آزاد شدن گازهایی به درون آب می شود که نوشیدن آن آب می تواند باعث ایجاد بافت سرطانی در بدن شود.
در فصل تابستان استفاده از آب های معدنی چندین برابر می شود و گاهی افراد به علت تشنگی زیاد آب درون بطری که برای ساعت ها مانده است را می نوشند اما افراد به ویزه خانوم ها باید از نوشیدن آن به شدت پرهیز کنند.
گفتنی است، خریداری آب معدنی گرم باعث ایجاد آسیب به سلامتی بدن می شود و سیسستم گوارشی را نیز با مشکلاتی روبرو می کند.
پرشکان همچنین توصیه می کنند ﺑﻬﺘﺮ است ﺍﺯ ﻗﻤﻘﻤﻪ ﺍﺳﺘﯿﻞ ﻭ ﯾﺎ ﺑﻄﺮﯼ ﺷﯿﺸﻪ ﺍﯼ برای نگهداری آب در فصل تابستان ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ کرد.
توت فرنگی، میوه ضد سرطان
مریم شیرمستی توت فرنگی را یکی از بهترین میوه‌های فصل بهار دانست که به دلیل محتوای بالای ویتامین C برای شادابی پوست، بهبود جای زخم و از بین بردن لکه‌های پوستی مفید است. وی تقویت سیستم ایمنی را از دیگر مزایای توت فرنگی عنوان و خاطرنشان کرد: رنگ قرمز توت فرنگی که ناشی از وجود "لیکوپن" است، به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی ضد سرطان است.
به گفته این کارشناس تغذیه، توت فرنگی حاوی مقادیر فراوانی از فیبر بوده که برای کاهش کلسترول و اسیداوریک مفید است. شیرمستی با اشاره به قند فراوان موجود در توت فرنگی، ادامه داد: مصرف زیاد این میوه برای افرادی که قند خون بالا دارند توصیه نمی‌شود.
وی معتقد است: توت فرنگی از نظر مواد معدنی نیز حاوی مقادیر قابل توجهی از پتاسیم است که برای تنظیم فشار خون مفید است و به علاوه آهن و کلسیم مناسبی نیز در این میوه وجود دارد. این کارشناس تغذیه با اشاره به حساسیت‌زا بودن توت فرنگی، توصیه کرد این میوه برای کودکان زیر یک سال مصرف نشود. شیرمستی افزود: چون توت فرنگی میوه بوته‌ای است و با خاک تماس مستقیم دارد، می‌تواند بسیار آلوده باشد و باید به خوبی شسته شود. وی تاکید کرد: بهتر است قبل از شست و شو، دمبرگ توت فرنگی کنده شود، زیرا این دم برگ می‌تواند حاوی تخم انگل باشد. به گفته این کارشناس تغذیه، می‌توان برای شست و شوی توت فرنگی از آب و مواد ضدعفونی کننده و نمک استفاده کرد.
زمان مفید برای بهره بردن از فوائد چای
بررسی ها نشان داده مصرف چای در زمان مناسب و با غلظت مناسب برای سلامت بدن مفید است
چای جزو گیاهان خوراکی طبقه بندی شده است و یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار است که مصرف متعادل آن دارای عارضه‌ی جانبی نیست، ولی به دلیل داشتن کافئین که می تواند تا 4 درصد وزن چای را تشکیل دهد، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد.
چای دم کشیده دارای عطر و طعم مطبوعی است که مصرف آن موجب رفع خستگی در افراد میشود اما چای جوشیده دارای رنگ سیاه، بو و مزه‌ای نامطبوع است و مصرف آن موجب بروز یبوست در افراد میشود.
چای به واسطه دارا بودن فلوئور به استحکام و سلامت دندان ها و استخوان ها کمک کرده و مانع از بروز پوکی استخوان در افراد شده و به فعالیت و سلامت کلیه ها نیز کمک می کند.
چای سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است و می‌تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود. زمانی که حرارت می‌بیند و دم می‌کشد، تغییراتی را از خود نشان می‌دهد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در چای بر اثر حرارت طولانی مدت از بین می‌روند و ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد.
زمان مصرف نیز مهم است زیرا مصرف چای بلافاصله بعد از غذا موجب دفع آهن از بدن می شود و ممکن است با تکرار زیاد این کار افراد به ویژه دختران جوان مبتلا به فقر آهن شده و مبتلایان به برگشت اسید از معده دچار اختلالات گوارشی شوند.
رفع سفیدی مو با خوردن شکلات
تحقیقات جدید نشان می‌دهد: خوردن شکلات به نسبت استفاده از نرم کننده‌ها و درمان‌های دیگر موجب جوانی مو میشود.
محققان
با اشاره به یافته‌های پژوهشی جدید در این مورد اظهار کردند: شکلات حاوی
رنگدانه‌ای به نام ملانین است که از سفید شدن مو جلوگیری می‌کند و به موها
رنگ می‌دهد.
بر اساس یافته‌های پژوهشی، موهای نازک و سست نشانه کمبود آهن است و خوردن پروتئین اضافی به رفع این مشکل کمک می‌کند.
«ریکاردو
ویلانوا» محقق و متخصص پوست در هارودز لندن می‌گوید: رژیم غذایی نامناسب
موجب نازک شدن، ریزش، کدرشدن و خشکی مو میشود. سبک زندگی پر استرس و تغذیه
نامناسب مانند کاتالیزور موجب آسیب به موها میشود که ترمیم آن چهار سال
به طول می‌انجامد.
محققان معتقدند آهن موجب افزایش استحکام موها
میشود و تنها ماده معدنی است که حامل اکسیژن در سراسر بدن است و موها را
مستحکم می‌کند و موجب تغذیه آن میشود.
بر اساس یافته‌های پژوهشی،
گوشت قرمز، سبزیجات و ماهی که حاوی امگا 3 و6 است، موجب سلامتی و رطوبت
پوست سر می‌شوند. همچنین آوکادو و گردو باعث درخشش موها می‌شوند
جایگزین شیمی درمانی با لیمو ترش
راه های برای جلوگیری از ریزش مو
بسیاری از افراد این روزها دچار ریزش مو هستند که باعث شده تا بخشی از
موهایشان را از دست بدهند در حالی که با رعایت نکات کوچکی می توان از بروز
این مشکل جلوگیری کرد.
داروهای مختلفی تا به حال برای درمان ریزش مو
وارد بازار شده است که گاها برخی از آن ها بسیار گران قیمت هستند اما این
درحالی است که با رعایت نکات خاصی می توان در مقابل ریزش موها ایستاد و از
آن ها مراقبت کرد.
سشوار را درست استفاده کنید
یکی از نکاتی
که شاید خیلی به آن دقت نداشته باشید گرم کردن بیش از اندازه مو است. این
مشکل بیشتر در بانوان دیده می شود چرا که آن ها به میزان زیادی از سشوار
استفاده می کنند و گرمای آن را به زیر موهای خودشان می فرستند. گرم کردن
بیش از انداره موها باعث میشود تا ریشه های آن نرم شود و به راحتی از جای
خود خارج می شوند.
رژیم غذاییتان را بررسی کنید
مواد غذایی
که مصرف می کنید نیز می تواند از جمله مواردی باشد که به ریزش موهای شما
کمک می کند. بسیاری از ما این روزها از غذاهای آماده و فست فودها استفاده
می کنیم که نه تنها هیچ فایده ای برای بدن ما ندارند بلکه بیشتر باعث ریزش
موها می شود. استفاده از غذاهایی که به میزان زیادی دارای اسیدهای چرب
مانند امگا3 هستند می تواند به شما در داشتن موهایی همیشه سالم کمک کند.
ویتامین ها را به بدن برسانید
ویتامین
های خاصی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا از موهایتان محافظت کنید.
بهترین ویتامین که مخصوص محافظت از موی سر است آهن است که به افزایش تعداد
گلبول های قرمز در بدن کمک می کند به این ترتیب گلبول های قرمز که محافظان
اصلی مو هستند رشد کرده و به راحتی به موها اجازه جدا شدن نمی دهند. در
کنار آهن استفاده از ویتامین C نیز همیشه توصیه شده است که به سلامت کل بدن
از جمله موها کمک می کند.
تاریخچه خانواده را بررسی کنید
اگر
تابه حال دچار ریزش مو نشده اید بهتر است نگاهی به سوابق خانوادگی‌تان
داشته باشید چرا که ممکن است در بین اقوام یا اجداد شما افرادی که ریزش
شدید مو داشته اند وجود داشته باشند. بهترین زمان برای از بین بردن ریزش مو
قبل از آن است که شروع شود. خوردن میزان زیادی ماهی و امگا3 می تواند
بهترین گزینه برای پیشگیری از این مشکل باشد.
راه های درمان سینوزیت
سینوزیت حاد
اغلب بیماران به نوع حاد مبتلا هستند. شاید هر یک از ما دست‌کم یک بار در
طول زندگی این بیماری را تجربه کنیم. بروز سینوزیت حاد در اغلب اوقات علت
ویروسی دارد که ویروس سرما خوردگی در آن دخیل است.
بیماران علائم زیادی را ذکر می‌کنند؛ از جمله گرفتگی و انسداد بینی. احساس فشار در دندان‌ها و درد، خروج ترشحات غلیظ به رنگ زرد یا سبز از بینی،سرفه، سردرد، بوی بد تنفس، احساس کوفتگی و خستگی مفرط، کم‌شنوایی و احساس پری در گوش و کاهش حس بویایی از نشانه‌های بارز این بیماری است. شروع بیماری تا بهبود آن حدود هفت الی ده روز است، ولی گاه مدت بیماری به درازا می‌کشد یا بیماران دچار علائم دیگر از قبیل تب، تاری دید، تنگی نفس و… می‌شوند که حتما باید به پزشک مراجعه کنند.
درمان سینوزیت حاد
درمان این گروه از بیماران چندان دشوار نیست. اغلب مواقع درمان‌های ساده‌ای
مانند تجویز مسکن، ضدالتهاب‌ها و قطره‌های بینی (این قطره‌ها نباید به طور
مداوم مصرف شود و استفاده از آنها باید محدود و با نظر پزشک باشد) و
آنتی‌بیوتیک ـ در صورت بودن عامل عفونی ـ کفایت می‌کند. شست‌وشوی مرتب
سینوس‌ها نیز کمک‌کننده است.
فواید شست‌وشو با سرم
شست‌وشوی بینی با سرم یا آب نمک باعث پاکسازی ترشحات آلوده و مواد محرک از
بینی میشود. به علاوه، شست‌وشو در مرطوب‌سازی سینوس‌ها و مجاری بینی نیز
موثر است و مطالعات نقش آن را در بهبود کارکرد سلول‌های پاکسازی کننده
بینی نشان داده است.
برای شست‌وشو می‌توان از یک سرنگ ۳۰ سی‌سی یا بطری‌های پلاستیکی قابل فشرده‌شدن یا ظرف‌های مخصوص شست‌وشوی بینی که بی شباهت به قوری نیست، استفاده کرد. در صورت استفاده از سرنگ باید هر دو تا سه هفته آن را با یک سرنگ جدید جایگزین کرد تا باعث انتقال آلودگی و عفونت نشود. برای تهیه محلول شست‌وشو در منزل می‌توان یک تا یک و نیم قاشق چایخوری پر از نمک خالص را به حدود یک لیتر آب جوشیده خنک‌شده اضافه کرد. می‌توانید به این محلول یک قاشق چایخوری بیکربنات (بیکینگ پودر) هم اضافه نمود.
محلول تهیه شده در منزل یا سرم شست‌وشو باید در دمای اتاق نگهداری شود.
این محلول‌ها حداکثر تا یک هفته قابل استفاده است و پس از آن باید دور ریخته شود. دست‌کم دو بار شست‌وشو در روز ضروری است. در صورتی که بیمار همزمان از سایر داروهای بینی مثل اسپری استفاده می‌کند، شست‌وشو باید حتما پیش از استفاده از دارو انجام شود، زیرا وقتی دارو روی مخاط تمیز اسپری شود تاثیر بسیار بیشتری خواهد داشت. مقدار مایع لازم برای شست‌وشو را باید داخل یک کاسه کوچک ریخت، زیرا سرنگ استفاده شده نباید هیچ‌وقت با ظرف اصلی محلول شست‌وشو یا سرم تماس پیدا کند. می‌توان برای گرم‌کردن سرم از مایکروفر استفاده کرد، اما باید مواظب بود محلول شست‌وشو داغ نشود.
برای شست‌وشو، سر خود را روی سینک دستشویی خم کنید و مایع را به داخل بینی بریزید. دقت کنید در این حالت جهت جریان مایع باید به سمت پشت بینی باشد، نه رو به بالا. بلعیدن غیرارادی اندکی از مایع شست‌وشو اشکالی ندارد. احساس سوزش جزئی در دفعات اول استفاده از محلول شست‌وشو طبیعی است.
سینوزیت مزمن
همان‌طور که از نامش پیداست، سینوزیت مزمن بیماری‌ای است که مدت زمان
بیشتری برای بهبود طول می‌کشد. این زمان بیش از سه ماه است. علل آن
متنوع‌تر و درمان نیز دشوارتر است. علائم آن شباهت زیادی به نوع حاد دارد و
عمده بیماران از گرفتگی بینی و عدم تنفس از راه مجاری بینی و نداشتن حس
بویایی، درد، خستگی، کسالت، بی‌حوصلگی و جمع‌شدن ترشحات پشت حلق و بینی
شکایت می‌کنند.
در سینوزیت مزمن سه عارضه مهم مشاهده میشود: بیمارانی که پولیپ ندارند، بیمارانی که در حفره بینی پولیپی وجود دارد و دسته آخر که در اثر حساسیت به مواد آلرژن مانند مواد شیمیایی، دود سیگار، آلاینده‌ها و مواد حشره‌کش، کپک و… دچار سینوزیت مزمن می‌شوند.
در بیمارانی که پولیپ ندارند و سینوزیت طول کشیده دارند، عواملی مانند عفونت‌ها و مواد آلرژن موجب پیدایش بیماری میشود، اما در انواع پولیپ‌دار، پولیپ حتما باید توسط جراحی خارج شود.
درمان سینوزیت مزمن
در سینوزیت مزمن اغلب اوقات وجود یک عامل خارجی دیده میشود. پس باید این
عامل خارجی برداشته شود. ابتدا برای بررسی از مجاری و حفره‌ها یک
سی‌تی‌اسکن از سینوس درخواست می‌کنیم.
راه دیگر تشخیصی که بسیار هم دقیق است، آندوسکوپی از مجاری است که در آن توسط دوربین بافت مخاطی و حفره‌ها به دقت بررسی میشود. این تصاویر اطلاعات خوبی به پزشک می‌دهد. در بیمارانی که دچار حساسیت به مواد آلرژن هستند، عامل ایجاد آلرژی باید حذف شود. اسپری بینی به شکل محدود و شست‌وشوی روزانه نیز کمک‌کننده است.
پرهیز غذایی و دارویی
طبیعی است افراد مبتلا به سینوزیت و آلرژی باید از مواد غذایی تحریک‌کننده و از خوردن داروهایی مانند آسپیرین پرهیز کنند.
کدام گروه از بیماران باید جراحی شوند؟
وجود پولیپ‌های مسدودکننده و انحراف تیغه بینی باید توسط جراحی ترمیم شود.
تا وقتی این عوامل وجود دارد، درمان سینوزیت از طریق دارو یا سایر درمان‌ها
بی‌نتیجه است و حتی بعد از جراحی، بیماران مبتلا به سینوزیت مزمن لازم است
توصیه‌های پزشک را گوش دهند و حتی ممکن است مدتی طولانی به درمان دارویی
نیاز داشته باشند.
هر سردردی سینوزیت نیست
اگرچه بسیاری از پزشکان و بیماران سینوزیت را علت سردردهای مزمن می‌دانند اما سینوزیت در موارد اندکی عامل اصلی بروز سردرد است.
در حقیقت، تعداد زیادی از این افراد دچار میگرن هستند. سردرد بیشتر در نوع حاد و همراه با تب و ترشح چرکی بینی دیده میشود. سردرد ناشی از سینوزیت معمولا به صورت یک درد مبهم یا احساس فشار حس میشود که بیشتر دوطرفه و در ناحیه دور چشم‌هاست. البته سینوزیت‌های یکطرفه ناشی از انحراف شدید تیغه بینی به یک سمت می‌تواند سردرد یک طرفه بدهد.
سینوزیت از دو کلمه سینوس و یت گرفته شده است. سینوس‌ها حفره‌هایی توخالی در استخوان‌های جمجمه و صورت ما هستند و یت به معنای التهاب است.
در این بیماری، مخاطی که سطح سینوس‌ها را می‌پوشاند دچار التهاب میشود و بیماری‌ای به نام سینوزیت اتفاق می‌افتد. این حفره‌های توخالی از طریق سوراخ‌هایی به بینی راه پیدا می‌کند. التهاب و تورم سینوس‌ها مجاری را تنگ‌تر کرده و مانع از خروج ترشحات بینی به خارج شده و تخلیه با مشکل روبه‌رو میشود و فرد نیز احساس ناراحتی زیادی می‌کند.
سینوزیت به دو نوع حاد و مزمن تقسیم میشود؛ نوع حاد کمتر از یک ماه و نوع مزمن بیش از سه ماه طول می‌کشد. ادامه مطلب ...
چرا سکسکه ؟
سکسکه طبیعی تنها یک تیک شنیداری است. در این حالت عصب فرنیک که عضلات دیافراگم را عصب دهی می‌کند، در هنگام دم یا فروبردن هوا دیافراگم منقبض و در هنگام بازدم یا بیرون دادن هوا دیافراگم شل میشود و در نهایت سکسکه که یک فعالیت عضلانی اسپاسمی و غیرارادی در دیافراگم است، رخ می دهد. ادامه مطلب ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
به گزارش عرش نیوز به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تبریز، مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه‌داری را در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده‌اند و در اغلب بیماری‌هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه‌داری مفید است. روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید و میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می‌کند و موجب افزایش میزان چربی‌های مفید خون میشود.
آیا برای جلوگیری از گرسنگی باید پرخوری کرد؟