چگونه مطلبی را به خاطر بسپاریم تا فراموش نکنیم

دانشمندان ادعا کردند بعد از یادگرفتن یک موضوع اندکی استراحت کنید تا آن را بهتر به خاطر بسپارید.

محققان همیشه معتقد بودند خوابیدن می‌تواند با نظم بخشیدن به مطالبی که شما به تازگی آموخته اید حافظه را قوی‌تر کرده و مطالب را در مغز ذخیره کند.

اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی استراحت بسیار کوتاه و یک زنگ تفریح چند دقیقه ای نیز می‌دهد می‌تواند به نظم و ذخیره سازی بهتر اطلاعات در حافظه کمک کند .

این یافته‌ها که توسط دانشگاه نیویورک در آخرین نشریات عصب‌شناسی به چاپ رسیده است اطلاعات مفیدی در مورد بهبود عملکرد حافظه ارائه کرده است.

این یافته‌ها هم‌چنین نشان می‌دهد چرا ما بعضی از اطلاعات را با کوچک‌ترین جزئیات آن به یاد می‌آوریم ، اما در عوض بعضی دیگر را به سرعت فراموش می‌کنیم.

دکتر لیلا داواچی استادیار دپارتمان روانشناسی دانشگاه نیویورک در این باره گفت :استراحت کوتاه و خوردن یک نوشیدنی مانند قهوه می‌تواند به شما در ذخیره کردن اطلاعاتی که به تازگی آموخته اید کمک کند.

دانشمندان برای آن که پی ببرند آیا یکپارچه سازی حافظه در هنگام استراحت‌های کوتاه و بدون نیاز به خوابیدن نیز اتفاق می‌افتد یا خیر از قسمت‌هایی از مغز که نقش بسیار مهمی در حافظه بازی می‌کردند عکس‌برداری کردند.

در این تحقیقات مشخص شد مغز انسان احتیاج دارد بعد از یاد گرفتن مطلبی مدت کوتاهی استراحت کند تا بتواند به تجزیه و تحلیل مطالب یادگرفته شده بپردازد.

دانشمندان متوجه شدند در هنگام استراحت، قسمت‌های خاصی از مغز به اندازه زمانی که شما در حال یادگیری بودید به فعالیت خود ادامه می‌دهند که این فعالیت‌ها خصوصا در مورد کارهایی که نیاز به خاطر سپردن داشته باشد بیش‌تر است.

دانشمندان کشف کردند مغز بسیاری از اطلاعات خود را فقط برای یک روز نگهداری می‌کند ، اما در هنگام شب درست مانند یک ویرایشگر فیلم که در میان ویدیو کلیپ‌ها جستجو کرده و بهترین قطعات را جدا می‌کند، بهترین قسمت‌های اطلاعات روز را به حافظه بلند مدت فرستاده و در حقیقت آن را آرشیو می‌کند.

نشانه هایی که دروغگوها را لو می‌دهند

به طور میانگین، همه مردم جهان، روزی دو مرتبه دروغ می‌گویند. برخی افراد، دروغگوهای خوبی نیستند و زود لو می‌روند اما برخی دیگر دروغگوهای قهاری هستند 

دوست دارید بدانید طرف مقابل‌تان در یک رابطه دروغ می‌گوید یا راست؟ 

به این ۷ نشانه دقت کنید: 

15 نکته برای امنیت در استفاده از خودپرداز

به طور حتم زیاد برایتان پیش آمده که به دستگاه خودپرداز یا عابربانک یا همان ATM مراجعه کنید. دستگاهی که یکی از مهمترین دستاوردهای بانکداری الکترونیکی به شمار می رود.

 در این گزارش نکاتی را برای شما بازگو خواهیم کرد که شما را در جهت امنیت هر چه بیشتر هنگام استفاده از این خدمت ارزشمند بانکی یاری خواهد کرد.

این چند نکته ساده را جدی بگیرید!

 Answer the phone by LEFT ear 
برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده کن

Do not drink coffee TWICE a day
روزانه بیش از دو فنجان قهوه ننوشید

Do not take pills with COOL water 
قرص و داروها را با آب خیلی سرد تناول نکنید

Do not have HUGE meals after 5pm
بعد از ساعت 17 از خوردن غذای چرب خوداری کنید

Reduce the amount of TEA you consumeمصرف چای روزانه را کم کنید

Reduce the amount of OILY food you consume
از مقدار غذای چرب و اشباع شده با روغن در وعده های غذایی کم کنید

Drink more WATER in the morning, less at night
در صبح آب بیشتر و در شب آب کمتر بنوشید

Keep your distance from hand phone CHARGERS 
از گوشی موبایل در زمان شارژ شدن دوری کنید

Do not use headphones/earphone for LONG period of time
از سمعکهای تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نکنید

Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning 
بهترین زمان خواب از ساعت 10 شب تا ساعت 6 صبح است

Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping
بعد ازخوردن دارو فورا" به خواب نروید

When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times
زمانیکه باتری موبایل ضعیف است با جایی تماس نگیرید و تماس کسی را جواب ندهید چون در این حالت امواجی که گوشی منتشر می کند 1000 برابر است

توصیه‌های پلیس فتا درباره رمزعبور

رمزعبور باید طولانی باشد چرا که رمزعبور هرچه طولانی‌تر باشد، احتمال این که یک برنامه کامپیوتری بتواند آن را حدس بزند کمتر می‌شود برهمین اساس به کاربران توصیه می‌شود رمز عبورشان حداقل ده حرف داشته باشد.

به گزارش ایسنا، معاونت اجتماعی پلیس فضای تولید و تبادل اطلاعات ناجا در گزارشی با اشاره به انتخاب رمزها ساده و قابل حدس توسط برخی از کاربران اعلام کرد که کاربران باید در نظر گیرند که یک رمزعبور باید به قدر کافی مشکل باشد تا یک برنامه کامپیوتری رمزشکن نتواند آن را به راحتی حدس بزند و برهمین اساس توصیه‌های را برای کاربران درنظر گرفته است.

رمزعبور باید طولانی باشد چرا که رمزعبور هرچه طولانی‌تر باشد، احتمال این که یک برنامه کامپیوتری بتواند آن را حدس بزند کمتر می‌شود برهمین اساس به کاربران توصیه می‌شود رمز عبورشان حداقل ده حرف داشته باشد. البته بعضی افراد از رمزهایی شامل چند کلمه که بدون فاصله پشت سر هم آورده می‌شوند، استفاده می‌کنند که اغلب به آنها «عبارت رمز» گفته می‌شود که ما نیز توصیه می‌کنیم تا آنجایی که برنامه یا سرویس مورد استفاده به شما اجازه می‌دهد، رمزعبور خود را طولانی انتخاب کنید.

براین اساس رمزعبور باید پیچیده باشد چرا که علاوه برطول، پیچیدگی نیز از کشف رمز توسط نرم‌افزارهای رمزشکن (که ترکیبی تصادفی از حروف را کنار یکدیگر قرار می‌دهند) جلوگیری می‌کند. پس در صورت امکان سعی کنید رمزعبور شما شامل حروف بزرگ و کوچک انگلیسی، اعداد و علامت‌هایی مثل نقطه و کاما باشد ضمنا به یاد داشته باشید که یک رمزعبور باید به قدر کافی مشکل باشد تا افراد نتوانند آن را حدس بزنند.

رمز خود را دو دستی تقدیم سارقان ندهید

رمزعبور را باید بتوان به خاطر سپرد؛ چرا که اگر شما نتوانید رمزعبور خود را حفظ کنید و آن را جایی بنویسید، احتمالا آن را دو دستی به فردی که به خانه، کیف‌پول یا حتی سطل آشغال دفتر شما دسترسی دارد، تقدیم کرده‌اید.

راه‌های زیادی برای ایجاد و نگهداری رمزهای عبور طولانی که بتوان آنها را حفظ کرد وجود دارد حتی امکان استفاده از نرم‌افزارهایی مثل «LastPass» که این کار را برای شما به خوبی انجام می‌دهند، نیز وجود دارد. البته استفاده از نرم افزارهایی مانند Microsoft Word برای این کار مناسب نیست؛ رمزعبور این فایل‌ها توسط نرم افزارهای رایگانی که در اینترنت نیز پیدا می‌شوند قابل بازیابی است.

رمزعبور نباید شخصی باشد، رمزعبور نباید هیچ ارتباطی با شخصیت شما داشته باشد، بنابراین از انتخاب کلمات یا عباراتی که قسمتی از اطلاعات شخصی شماست مانند نام، شماره کارت‌ملی، شماره‌تلفن‌ها، اسم فرزندان، روز تولد یا هر چیزی که ممکن است افراد دیگر درباره شما بدانند، پرهیز کنید.

براساس این گزارش، رمزعبورتان را مخفی نگه دارید چراکه همیشه هنگام واردکردن رمزعبور به افرادی که ممکن است آن را از روی شانه شما بخوانند توجه کنید. همچنین به جز در موارد کاملا ضروری رمزعبور خود را به هیچ‌کس نگویید.

اگر هم مجبور بودید که آن را به دوست، همکلاسی یا یکی از اعضای خانواده بگویید، ابتدا آن را به یک رمزعبور موقتی تغییر دهید و به شخص مورد نظر بدهید. پس از اتمام کار، آن را به حالت قبل بازگردانید. البته، اغلب اوقات راه‌های دیگری مانند ایجاد یک رمز عبور جداگانه در حساب خود وجود دارد که در صورت امکان بهتر است از این روش‌ها استفاده کنید.

یک رمزعبور ‌باید بگونه‌ای انتخاب شود که اگر فردی آن را دانست، حداقل ضرر را برایتان به همراه داشته باشد.

رمزهای عبور نباید یکسان باشند؛ از یک رمز عبور برای بیش از یک حساب استفاده نکنید، زیرا اگر فردی آن را بفهمد به تمام اطلاعات شما دسترسی پیدا خواهد کرد. فرض کنید رمزعبور کامپیوتر و ایمیل شما یکسان است، حال اگر فردی بتواند کامپیوتر شما را «هک» کند یا به طریقی رمز آن را بدست آورد، به ایمیل شما نیز دسترسی خواهد داشت.

رمزهای عبور را به صورت دوره‌ای عوض کنید و توصیه می‌شود رمز عبور خود را بطور منظم حداقل هر سه ماه یک بار عوض کنید زیرا به مرور زمان احتمال این که دیگران رمز عبور شما را بفهمند، افزایش می‌یابد.

چند راه خوب برای ساختن رمزهای عبور مطمئن

براساس این گزارش، به کاربران توصیه شده که برای ساختن رمزعبور بهتر است از کاراکترهای متنوع و روش‌های مختلف همچون حروف بزرگ و کوچک، حروف و اعداد، مخلوط‌کردن بعضی علامت‌ها و از چند زبان استفاده کنند.

چرا که استفاده از این روش‌ها پیچیدگی و امنیت رمزعبور را بالا می‌برد، اما آن را کاملا بی‌معنی و غیرقابل حفظ کردن نمی‌کند. حتی استفاده از بعضی از راه‌های شایع مثل بکار بردن 0 (صفر) به جای حرف O یا علامت @ به جای حرف a هم ایده خوبی است، زیرا این کار حداقل، زمان پیداشدن رمز عبور توسط نرم‌افزار رمزشکن را افزایش می‌دهد یا آن را برای افراد معمولی غیرقابل حدس زدن می‌کند.

رمزهای عبور را می‌توان با علامت‌های جایگزین رایج (مثل مخفف‌ها) به عبارات پیچیده و عجیب تبدیل کرد.

برای رمز عبور خود، به جای انگلیسی از فینگلیش استفاده کنید

کاربران باید بدانند که کار یک نرم‌افزار رمزشکن این است که حروف مختلف را با هم ترکیب کرده و آنها را در محل رمز عبور قرار می‌دهد تا از طریق آزمون و خطا، رمزعبور را بیابد کاربران باید دقت داشته باشند که نویسندگان این برنامه‌ها می‌دانند که اکثر افراد از یک کلمه معنی‌دار برای رمزعبور خود استفاده می‌کنند، به همین دلیل برنامه خود را به گونه‌ای آماده می‌کنند تا ابتدا کلماتی را که در لغت‌نامه قرار دارد، امتحان کند.

اکثر این نرم‌افزارها برای زبان انگلیسی و لغات آن طراحی می‌شوند، پس توصیه می‌شود برای رمز عبور خود، به جای انگلیسی از فینگلیش استفاده کنید.

براساس این گزارش،‌این روش‌ها چند راه ساده برای پیچیده‌کردن و در عین حال قابل حفظ ماندن رمزهای عبور هستند، بدیهی است که شما می‌توانید از روش‌های ابداعی خود برای این کار استفاده کنید. 

دوستی یا عشق ، کدامیک در رابطه زناشویی مسمر ثمرتر هستند؟

عشق و دوستی در روابط همسرها ممکن است ؟ آیا اگر کسی همسرش را دوست داشته باشد می تواند روابط دوستانه ای نیز با او داشته باشد؟

خطر : جوشاندن آب در مایکروفر

اگر از مایکروفر استفاده میکنید این مطلب بسیار مهم را بخوانید:

نحوه پاک کردن همیشگی اکانت نیم باز (nimbuzz)

اگر دارای اکانت و حساب نیم باز (nimbuzz) هستید و می‌خواهید از شر آن برای همیشه خلاص شوید به آدرس زیر بروید و یوزرنیم و پسورد خود را وارد کنید.

البته توجه داشته باشید که با این کار تمامی اد لیست‌های شما از بین خواهند رفت و آیدی شما برای استفاده دیگران آزاد خواهد شد.

کلیک کنید

ویروس موبایل

ریست کردن گوشی دیگران توسط بلوتوث!
- برای شروع ابتدا فایل text مورد نظر برای این کار را  دانلود کنید ، البته می توانید به جای این کار می توانید متن Tarfandestan[Tab]dot[Tab]com را در notepad نوشته و ذخیره کنید.( دقت کنید منظور از [Tab] فشردن کلید Tab است).
2- این فایل متنی را توسط بلوتوث یا اینفرارد و یا USB به گوشی انتقال دهید.
3- فایل را در گوشی باز کرده ، اگر به عنوان Message آمده آن را Save کنید (دقت کنید در قسمت Note ذخیره میشود) و توسط دکمه مداد روی گوشی یا همان Pen متن مورد نظر را انتخاب و در همان حال دکمه Copy را بزنید.
4- به قسمت Connect/Bluetooth گوشی رفته و در قسمت My phone's name این متن را Paste کنید. پس از این کار مشاهده خواهید کرد که یک به هم خوردگی در قسمت نام بلوتوث وجود دارد.
5- بعد از این هر کسی بخواهد توسط بلوتوث شما را بیابد گوشی اش ریست خواهد شد.