
افسردگی محرکهای زیادی دارد؛ ضربهروحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن
عزیزان و بیماری ها نمونههایی از این محرک ها هستند. اما اگر افسرده هستید
و هیچکدام از این ها در مورد شما صدق نمیکند، تعیین یک دلیل خاص برای
افسردگی تان کمی دشوار است. در واقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و
مشخص نداشته باشد. در زیر به برخی از علتهای عجیب افسردگی اشاره میکنیم.
1- هوای تابستان
اختلال
خلقی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد زیادی را
تحتتاثیر قرار میدهد. اما برای تعدادی از این افراد، این نوع افسردگی در
تابستان اتفاق میافتد. افسردگی هوای گرم زمانی اتفاق میافتد که بدن برای
وفق یافتن با فصل جدید دچار تاخیر می شود. این مشکل میتواند بهخاطر عدم
تعادل موادشیمیایی در مغز و هورمون ملاتونین باشد.
2- مصرف دخانیات
افرادی
که در معرض افسردگی قرار دارند، بیشتر به کشیدن سیگار روی میآورند. اما
گفته میشود که نیکوتین بر فعالیت انتقالدهندههای عصبی در مغز اثر
میگذارد و موجب بالا بردن سطح دوپامین و سروتونین (که مکانیزم عمل داروهای
ضدافسردگی نیز هست) میشود. این موضوع میتواند اعتیادآوری دارو و تغییرات
خلقوخو که با آن همراه است و همچنین این که چرا افسردگی با ترک سیگار
همراه است را توضیح دهد. خودداری از کشیدن سیگار و ترک آن میتواند به
متوازن کردن موادشیمیایی مغز شما کمک کند.


منبع: gsm.ir
در روزهای گرم میزان تعریق بدن افزایش مییابد و دفع بیشتر سدیم و انرژی از بدن میتواند به بروز مشکلاتی مثل سوء تغذیه، لاغری و... منجر و از سوی دیگر با کاهش فعالیت جسمی به علت حرارت بالای هوا و تمایل به مصرف نوشیدنی های مضر، باعث چاقی شود.
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، تعریق زیاد در روزهای گرم تابستان نسبت به فصول سرد به از دست دادن قسمتی از آب بدن منجر میشود که این مسئله به ویژه برای افرادی که زمان زیادی را در خارج از خانه و در هوای گرم تابستان صرف میکنند یا افرادی که تحرک جسمی زیادی دارند و به علت تعریق شدید آب زیادی از دست میدهند، اهمیت بیشتری دارد.
مهندس اصغری کارشناس تغذیه در این باره با اشاره به نقش بسیار مهم آب در سلامت افراد تاکید کرد: برای جبران کمآبی و پیشگیری از اتلاف آب بدن در فصل تابستان، لازم است مصرف آب و مایعات افزایش یابد، به علاوه افراد میتوانند در روزهای گرم از آب سبزیهایی مثل هویج و گوجهفرنگی، آبمیوههای تازه و مواد غذایی حاوی آب فراوان بیشتر استفاده کنند که علاوه بر تامین آب از دست رفته، در رفع یبوست و رساندن ویتامینهای مختلف و املاح به بدن نیزموثر است.
تعطیلات تابستان و فراغتی که این ایام در اختیار انسان قرار میدهد، فرصت بسیار خوبی برای سرو سامان دادن به بسیاری از کارهای عقبافتاده و بازنگری در آنها است. با فرارسیدن تابستان، بسیاری از دانشجویان ساکن در خوابگاههای دانشجویی به شهر خود میروند تا بعد از روزها دوری از خانواده، تعطیلات را در کنار خانواده خویش سپری کنند.
این مساله موجب میشود در این ایام، جمعیت خوابگاههای دانشجویی به نحو چشمگیری کاهش پیدا کند و درواقع در این فصل، عده قلیلی از دانشجویان، در خوابگاه به سر میبرند. لذا این کاهش جمعیت، فرصت خوبی را ایجاد میکند تا مسئولان خوابگاههای دانشجویی، برنامههای خود درراستای تجهیز خوابگاهها را به اجرا درآورند.
از آن جا که محیط، یکی از تاثیرگذارترین پارامترها در زندگی افراد است و در علم روانشناسی نیز از اهمیت محیط و قرارگاه فیزیکی و نقش آن در بروز رفتارهای انسانی سخن به میان میآید و خوابگاه نیز به عنوان محیطی که دانشجویان، بخش مهمی از دوران طلایی زندگی خود را در آن میگذرانند، از این قاعده مستثنی نیست، کوشش در راستای ارتقای سطح امکانات محیطهای خوابگاهی به طور قطع تاثیر مستقیمی را بر سلامت روان دانشجویان ایفا میکند.