اضافه وزن و چاقی منجر به بیماری های مزمن متعددی از قبیل دیابت، بیماری عروق کرونری قلب، تعداد زیادی از سرطان ها و مشکلات سیستم اسکلتی و عضلانی می شود.

به گزارش پدیده و به نقل از وب دا، دکتر مریم ابوالحسنی، ضمن بیان این مطلب افزود: چاقی به یک نگرانی رو به رشد در سنین پایین مبدل شده است و در حال حاضر در حدود 14 تا 18% از کودکان و نوجوانان به عنوان افرادی با شاخص های اضافه وزن شناخته شده اند.
وی در ادامه افزود: نتایج به دست آمده از برآوردهای اخیر بیانگر رشد این بیماری در کلیه سنین است به طوری که بیشتر از 66درصد از بزرگسالان افراد دارای اضافه وزن ( BMI بیشتر از25) هستند، 32درصد به عنوان چاق ( BMI بیشتر از 30 ) و همچنین 5 درصد هم به عنوان افراد دارای چاقی مرضی (BMI بیشتر از 40) در نظر گرفته می شوند.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی علاوه بر این که منجر به بیماری های مزمن متعددی می شود، بدیهی است که این مشکلات هزینه های زیادی را به سیستم های بهداشتی و درمانی خانواده و جامعه تحمیل می کند.
دکتر ابوالحسنی تاکید کرد: مدیریت وزن بستگی به تعادل انرژی در بدن دارد و تحت تاثیر انرژی دریافتی و انرژی مصرفی بدن قرار می گیرد. برای کاهش وزن در فردی که دارای اضافه وزن بوده و یا چاق است، مصرف انرژی باید بیشتر از دریافت آن باشد.
وی کاهش وزن معادل 5 تا 10 درصد را از نظر ایجاد سلامت در فرد را حائز اهمیت دانست و افزود: فوائد آن در مدت نگهداری و حفظ توازون اصولی، به همراه یا بدون شرکت در فعالیت فیزیکی، با احتمال بیشتری ادامه خواهد داشت.
دکتر ابوالحسنی با بیان اینکه حفظ کاهش وزن به دست آمده نیز یک چالش در این مسیر است، افزود: با توجه به اینکه به طور میانگین حدود 33 تا 50 درصد از وزن کاهش یافته اولیه در فرد و طی یک سال بعد از خاتمه برنامه درمان بازخواهد گشت، دقت در ثابت نگهداشتن وزن بدن را خصوصا در این محدوده زمانی مهم و اساسی خواند.
وی تصریح کرد: ترکیبی از کاهش متعادل دریافت انرژی همراه با افزایش سطوح کافی و مناسب از فعالیت فیزیکی برای به حداکثر رساندن کاهش وزن، در افراد دارای اضافه وزن و یا چاق ضروری بوده و به نظر می رسد که نقش فعالیتهای فیزیکی برای ایجاد و ادامه کاهش بارز در وزن و پیشگیری از برگشت دوباره وزن مهم و اساسی است.


خواب کافی و راحت یکی از پایه های اصلی سلامتی در سالمندان است چرا که در طول خواب، بدن استراحت کرده، انرژی از دست رفته به دست می آید و بار دیگر برای فعالیت جسمی و فکری آماده می شود.
به گزارش پدیده و به نقل از وب دا، دکتر پریسا طاهری رییس اداره سالمندان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پرشکی با اشاره به این که بروز اختلال در خواب شایعترین مشکل در میان سالمندان به شمار می رود، گفت: بی خوابی یا محرومیت از خواب تبعات گوناگونی از جمله اختلال در اشتها، خستگی، کاهش توانایی انجام کارهایی که به هماهنگی عضلانی نیاز دارند مانند رانندگی و کارهای منزل، سقوط، تحریک پذیری، اختلال در تمرکز و قضاوت را در پی دارد.
وی افزود: با ورود به دوره سالمندی، تغییراتی در وضعیت خواب ایجاد می شود و با افزایش سن، خواب شبانه کاهش، سبک تر و نامنظم تر می شود بنابراین نباید انتظار داشت که سالمند مانند دوران جوانی بخوابد.
به گفته رییس اداره سالمندان وزارت بهداشت، ورزش کردن منظم به طور روزانه مانند پیاده روی، اجتناب از خواب روزانه، گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب، خوردن غذای سبک به عنوان شام، مصرف کمتر مایعات در شب و پرهیز از مصرف چای یا قهوه پس از شام از جمله راهکارهای مقابله با اختلال خواب در سالمندان است.
گفتنی است: شعار روز جهانی بهداشت در سال 2012 «سالمندی و سلامت» اعلام شده است و هفته سلامت سال 91 ( 18تا 24 فروردین ماه) با موضوع سالمندی و سلامت در سراسر کشور برگزار خواهد شد.

به گزارش پدیده و به نقل از وب دا، تغییر عادات غذایی و استفاده مستمر از غذای آماده در کنار کاهش تحرک بدنی و زندگی ماشینی سرمنشأ اضافه وزن، چاقی و بسیاری از بیماریهای متابولیک و سرطانهاست.
کارشناس تغذیه دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی نیشابور افزود: سرطان از جمله بیماریهایی است که تغذیه صحیح نقش تعیین کنندهای در پیشگیری و درمان آن ایفا میکند.
لیلا شورورزی تصریح کرد: متاسفانه بر اساس پیشبینیهای سازمان جهانی بهداشت (WHO) روند ابتلا به سرطان در دنیا رو به فزونی است.
وی اظهار داشت: شیوههای زندگی جدید، استفاده نکردن از مواد غذایی تازه، مصرف بالای غذاهای کنسروی و نمک از جمله عواملی است که در زمینه بروز انواع سرطانها را مهیا میسازد.
این کارشناس تغذیه گفت: بر اساس آمار و اطلاعات موجود تغذیه در حداقل 35 درصد سرطانها نقش تعیینکننده دارد.
شورورزی با بیان اینکه صندوق جهانی تحقیقات سرطان، برای پیشگیری از سرطان سه راهبرد کلیدی را توصیه میکند، افزود: در طول زندگی وزن مناسب را هدف قرار دهید و روزانه حداقل 30 دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید.
وی ادامه داد: غذاهای گیاهی را بیشتر انتخاب کنید، مصرف گوشت قرمز را محدود و از مصرف گوشتهای فرآوریشده خودداری کنید.
به گفته وی، بکارگیری هر یک از این توصیهها احتمال ابتلا به سرطان را کاهش میدهد اما پیروی از هر سه آنها، اثر محافظتی بیشتری در برابر سرطان دارد.

-می دونی پسرم ما از اینکه تو ازدواج کنی اصلا مخالف نیستم فقط یه شرط دارم.
-چه شرطی پدر؟
-شرطش اینه که تو با فامیل ازدواج کنی. شرطی که همه ی فامیل این کارو کردن.
-مثل کی؟
-مثل خالت که با شوهر خالت ازدواج کرد. عمت با شوهر عمت ازدواج کرد.زن دایی ات با دایی ات. خودم هم با مادرت!
حتماْ بخوانید...قوانین مورفی....خیال
یا واقعیت...!
یادآوری قوانین مورفی تسکین دهنده بدبیاری ها و بدشانسی هاست. قانون مورفی در سال 1949 در پایگاه نیروی هوایی ادوارز شکل گرفت. مورفی مهندس هوافضا بود که روی یک پروژه کار می کرد. در یکی از سخت ترین آزمایشهای پروژه یک تکنسین خنگ تمام سیم ها را برعکس وصل کرد و آزمایش خراب شد. مورفی درباره این تکنسین گفت: "اگه یه راه برای خراب کردن چیزی وجود داشته باشه او همون یه راه رو پیدا می کنه" و این اولین قانون مورفی بود. در ابتدا در فرهنگ فنی مهندسین رواج پیدا کرد و بعد به فرهنگ عامه راه پیدا کرد. بعداً قوانین دیگری هم بعد از کسب رتبه لازم از بنیاد مورفی در زمره قوانین اصلی قرار گرفتند.
حالا قوانین مورفی و قوانین استنباط شده از آن:
اگر در توده یا کپه ای به دنبال چیزی بگردی، چیز مورد نظر حتما در ته قرار دارد.
هیچ کاری آن طور که به نظر می رسد ساده نیست.
وقتی در ترافیک گیر کرده ای لاینی که تو در آن هستی دیرتر راه می افتد.
هر کاری بیش از آنچه فکرش را می کنی دو برابر آنچه باید وقت می برد. مگر اینکه آن کار ساده به نظر برسد که در آن صورت سه برابر وقت می گیرد.
هر چیزی که بتواند خراب شود خراب می شود آن هم در بدترین زمان ممکن.
اگر چیزی را مقاوم در برابر حماقت احمق ها بسازی احمق باهوش تری پیدا می شود و کارت را خراب می کند.
در صورتی که شانس انجام درست یک کار پنجاه پنجاه باشد احتمال غلط انجام دادن آن نود درصد است.
وسایل نقلیه اعم از اتوبوس، قطار، هواپیما و همیشه دیرتر از موعد حرکت میکنند مگر آن که شما دیر برسید. در این صورت درست سر وقت رفته اند.
اگر به نظر می رسد همه چیزها خوب پیش می روند حتما چیزی را از قلم انداخته ای. احتمال بد پیش رفتن کارها نسبت مستقیم با اهمیت آنها دارد.
هر وقت خودت را برای انجام دادن کاری آماده کرده ای ناچار می شوی اول کار دیگری را انجام دهی.
اشیای قیمتی اگر سقوط کنند به مکان های غیرقابل دسترس مثل کانال آب یا دستگاه زباله خرد کن (آن هم در حالی که روشن است) می افتند.
مادر همیشه راه بهتری برای انجام کارتان پیشنهاد می کند البته بعد از اینکه کار را به سختی انجام داده باشید.
هر چه بیشتر سعی کنید چیزی را از مادرتان پنهان کنید او بیشتر به وب کم شبیه می شود.
- 80%امتحانات پایان ترم براساس کلاسی است که در آن غایب بوده ای.
وقتی قبل از امتحانات نکات را مرور می کنی مهمترین شان ناخوانا ترینشان است.
مخصوصا اگه مثه من اهل جزوه نوشتن هم نباشی و جزوه ها رو آخر ترم از کسی بگیری و کپی بزنی ، این قانون به وفور شاملت میشه
قوانین اتوبوسی مورفی :
اگر تو دیرت شده اتوبوس هم دیر می آید.
اگر زود برسی اتوبوس دیر می آید. اگر دیر برسی اتوبوس زود رسیده است.
اگر بلیت نداشته باشی پول خرد هم نداری. وقتی پول خرد داری که بلیت هم داری.
هر چه بیشتر از راننده بپرسی که کدام ایستگاه باید پیاده شوی احتمال این که درست راهنمایی ات کند کمتر خواهد شد.
مدت زیادی منتظر اتوبوس می مانی و خبری نیست پس سیگاری روشن می کنی. به محض روشن شدن سیگار، اتوبوس می رسد. (به عبارت ساده اگر سیگار را روشن کنی اتوبوس می رسد.(
اگر برای زودتر رسیدن اتوبوس سیگار را روشن کنی اتوبوس دیرتر می آید.
قوانین کامپیوتری مورفی:
دیسک مشتری در سیستم تو خوانده نمی شود.
ازدواج در ضربالمثلهای جهان
١-هنگام ازدواج بیشتر با گوش هایت مشورت کن تا با چشم هایت.( ضرب المثل آلمانی)
٢ - مردی که به خاطر " پول " زن می گیرد، به نوکری می رود. ( ضرب المثل فرانسوی )
۳- لیاقت داماد ، به قدرت بازوی اوست . ( ضرب المثل چینی )
۴- زنی سعادتمند است که مطیع " شوهر" باشد. ( ضرب المثل یونانی )
٥- زن عاقل با داماد " بی پول " خوب می سازد. ( ضرب المثل انگلیسی )
٦- زن مطیع فرمانروای قلب شوهر است. ( ضرب المثل انگلیسی )
٧- زن و شوهر اگر یکدیگر را بخواهند در کلبه ی خرابه هم زندگی می کنند. ( ضرب المثل آلمانی )
٨ - داماد زشت و با شخصیت به از داماد خوش صورت و بی لیاقت . ( ضرب المثل لهستانی )
٩- دختر عاقل ، جوان فقیر را به پیرمرد ثروتمند ترجیح می دهد. ( ضرب المثل ایتالیایی)
١٠ -داماد که نشدی از یک شب شادمانی و عمری بداخلاقی محروم گشته ای .( ضرب المثل فرانسوی )
١١- دو نوع زن وجود دارد؛ با یکی ثروتمند می شوی و با دیگری فقیر. ( ضرب المثل ایتالیایی )
١٢- در موقع خرید پارچه حاشیه آن را خوب نگاه کن و در موقع ازدواج درباره مادر عروس تحقیق کن . ( ضرب المثل آذربایجانی)
١٣- برا ی یافتن زن می ارزد که یک کفش بیشتر پاره کنی . ( ضرب المثل چینی )
١٤- تاک را از خاک خوب و دختر را از مادر خوب و اصیل انتخاب کن . ( ضرب المثل چینی )
١٥- اگر خواستی اختیار شوهرت را در دست بگیری اختیار شکمش را در دست بگیر. ( ضرب المثل اسپانیایی)
١٦- اگر زنی خواست که تو به خاطر پول همسرش شوی با او ازدواج کن اما پولت را از او دور نگه دار . ( ضرب المثل ترکی )
١٧- ازدواج مقدس ترین قراردادها محسوب می شود. (ماری آمپر)
١٨- ازدواج مثل یک هندوانه است که گاهی خوب می شود و گاهی هم بسیار بد. ( ضرب المثل اسپانیایی )
١٩- ازدواج ، زودش اشتباهی بزرگ و دیرش اشتباه بزرگتری است . ( ضرب المثل فرانسوی )
٢٠- ازدواج کردن وازدواج نکردن هر دو موجب پشیمانی است . ( سقراط )
٢١- ازدواج مثل اجرای یک نقشه جنگی است که اگر در آن فقط یک اشتباه صورت بگیرد جبرانش غیر ممکن خواهد بود. ( بورنز )
٢٢- ازدواجی که به خاطر پول صورت گیرد، برای پول هم از بین می رود. ( رولاند )
٢٣- ازدواج همیشه به عشق پایان داده است . ( ناپلئون )
٢٤- اگر کسی در انتخاب همسرش دقت نکند، دو نفر را بدبخت کرده است . ( محمد حجازی)
٢٥- انتخاب پدر و مادر دست خود انسان نیست ، ولی می توانیم مادر شوهر و مادر زنمان را خودمان انتخاب کنیم . ( خانم پرل باک)
عجیب ترین و خنده دار ترین قوانین جهان
1.جویدن آدامس در سنگاپور ممنوع است.
2.تقلب کردن در مدارس بنگلادش غیر قانونی است و افراد بالای 15 برای تقلب به زندان فرستاده می شوند.
3.داشتن رابطه جنسی با حیوانات برای مردان لبنانی در صورتی مجاز است که حیوان مورد نظر ماده باشد! در صورتیکه فردی در حال رابطه جنسی با حیوان مذکر دستگیر شود مجازاتش مرگ است.
4.مشاهده فیلم های کاراته ای تا سال 79 در عراق ممنوع بود.
5.در ایسلند زمانی داشتن سگ خانگی ممنوع بود.
6.در آریزونای آمریکا، کشتن و شکار شتر ممنوع است.
7.در تایلند همه در سینما مجبورند هنگام پخش سرود ملی قبل از شروع فیلم قیام کنند.
8.در دانمارک روشن کردن ماشین قبل از چک مردن اینکه بچه ای زیر آن خوابیده است یا نه، ممنوع است.
9.در تایلند انداختن آدامس جویده شده تان 500 دلار جریمه دارد و قبل از خارج شدن از خانه حتما باید لباس زیر پوشیده باشید.
10.در سال 1888 در بریتانیا قانونی تصویب شده که دوچرخه سواران را موظف می کرد تا زمان ردشدن ماشین از کنارشان، زنگ دوچرخه هایشان را بطور پیوسته به صدا درآورند.
11.در قرن 16 و 17 میلادی نوشیدن قهوه در ترکیه ممنوع بود و اگر کسی در حین خوردن قهوه دستگیر می شدن، به اعدام محکوم می شد.
12.در فنلاند زمانی پخش کارتون دونالد داک به علت شلوار نپوشیدن شخصیت اصلیت سریال ممنوع بود.
13. تا سال 1984، بلژیکی ها مجبور بودند نام فرزندشان را از یک لیست 1500 نفری در روزهای ناپلئون بطور تصادفی انتخاب کنند.
14.در برمه دسترسی به اینترنت غیر قانونی است. اگر فردی با اتهام داشتن مودم دستگیر شود، به زندان محکوم می شود.
15.اتریش اولین کشوری بود که مجازات مرگ را در سال 1787 حذف کرد.
16.در طول جنگ جهانی اول هر سربازی که به همجنس بازی متهم می شد، اعدام می شد.
17.در زمان حکومت طالبان در افعانستان، پوشیدن جوراب سفید برای زنان به علت تحریک آمیز بودن آن برای مردان ممنوع بود. در ضمن ماموران پلیس دستور داشتند پنجره خانه ها را با رنگ سیاه بپوشانند تا زنان حاضر در خانه ها دیده نشوند.
18.در 24 ایالت آمریکا ضعف جنسی عامل اصلی طلاق است.
19.در ایالت میسوری بخش سنت لوئیس، هنوز هم نجات دادن زنان با لباس خواب، برای ماموران آتش نشانی ممنوع است.
آیا می دانید؟
حروف انگلیسی A,B,C,D در املای انگلیسی هیچ یک از اعداد 1 تا 100 دیده نمی شود؟
حرف D برای اولین بار در عدد 100 بکار می رود (Hundred)
حروف A,B,C در املای انگلیسی هیچ یک از اعداد 1 تا 999 دیده نمی شود.
حرف A برای اولین بار در املای عدد 1000 دیده می شود (Thousand)
حروف B,C در املای انگلیسی هیچ یک از اعداد 1 تا 999999999 دیده نمی شود.
حرف B برای اولین بار در املای عدد بیلیون بکار می رود. (billion)
و حرف C هیچ وقت در املای اعداد انگلیسی بکار نمی رود.
رئیس بورد دکترای فیزیوتراپی وزارت بهداشت گفت:این روزها شاهد استفاده از وسیله ای به نام تردمیل در خانواده ها هستیم، وسیله ای که پزشکان و متخصصان مضرات استفاده از آن را بیش از فواید آن ذکر می کنند و درباره این موضوع تأکید دارند که این وسیله در زمینه آمادگی فرد برای انجام مسابقات و تقویت عضلانی ورزشکاران موثر است.
دکتر ابراهیمی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران در خصوص شیوع استفاده از تردمیل در خانواده ها افزود: در زمینه استفاده از تردمیل باید به این نکته توجه داشت که مضرات استفاده از تردمیل بیش از فواید آن است به طوری که در کسانی که سابقه کمردرد، درد زانو و ناراحتی در مچ پا دارند، به هنگام استفاده از این وسیله به دلیل رعایت نکردن نکات اصولی درد تشدید یافته و عملا فشار زیادی روی مفاصل وارد آمده و فرد را دچار ناراحتی ها و بیماری های دیگری نیز می کند.
وی گفت: اگرچه امروز شاهد شیوع استفاده از این وسیله به منظور کاهش وزن و تناسب اندام در خانواده ها هستیم اما باید توجه خانواده ها را به این نکته مهم جلب کرد که استفاده ازتردمیل بدون حضور متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و بدون حضور فیزیوتراپیست در ارائه برنامه ورزشی مناسب و منظم می تواند عوارض جبران ناپذیری از جمله آسیب به ناحیه کمر، مچ پا و ستون فقرات داشته باشد.
دکتر ابراهیمی در شرایطی استفاده از این وسیله را مناسب عنوان کرد که پیش زمینه های آمادگی جسمانی در فرد وجود داشته باشد مثلا فرد دارای ماهیچه های قوی و مفاصلی با توانایی بالا باشد تا در هنگام استفاده از تردمیل دچار ناراحتی های مفصل و ماهیچه ای نشود.
*هیچ مدرک علمی مبنی بر موثر بودن تجهیزات پزشکی تبلیغاتی وجود ندارد
رئیس بورد دکترای فیزیوتراپی وزارت بهداشت و درمان در ادامه سخنان خود در مورد تجهیزات پزشکی تبلیغاتی بیان داشت در زمینه تبلیغات تجهیزات پزشکی که اخیرا نیز در رسانه ملی گسترش یافته است باید گفت: که خود انجمن فیزیوتراپی در نامه ای سرگشاده اعتراض خود را در زمینه پخش این نوع تبلیغات به صدا و سیما بیان داشته است که از پخش این نوع تبلیغات جلوگیری به عمل آورد اما تاکنون جوابیه ای در این زمینه به انجمن ارائه نشده است.
وی تأکید کرد: دراین زمینه نیز مکاتباتی با سازمان تجهیزات پزشکی وزارت بهداشت انجام دادیم که این سازمان نیز اعلام کرد هیچ مجوزی دال بر موثر بودن این تجهیزات وجود ندارد.
دکتر ابراهیمی گفت: استفاده از این وسایل نه تنها فایده ای نداشته بلکه می تواند به دلیل وجود امواج مغناطیسی بسیار آسیب رسان باشد.کمربندهای لاغری برای از بین بردن چربی موضعی و لاغری می تواند به دلیل امواج و فرکانسهای مغناطیسی اعصاب بدن تأثیرات منفی ایجاد کند.
دکتر ابراهیمی تصریح کرد: این تبلیغات خلاف بهداشت جامعه بوده و خلاف قانون نیز هست از این رو متخصصان شدیدا مخالف استفاده از این وسایل هستند.
وی خاطرنشان کرد: باید در زمینه استفاده از تجهیزات پزشکی تبلیغ شده و یک سازماندهی جامع و مدون از سوی وزارت بهداشت و وزارت بازرگانی صورت پذیرد.