ماست بخورید

ماست یکی از بهترین غذاهاییه که می‌تونید همیشه تو رژیم غذایی‌تون حفظش کنید و با خوردنش روده‌ها و معده‌ای سالم داشته باشید. ماست حاوی باکتری‌های مفید زیادیه که به هضم غذا کمک می‌کنه و به جنگ با باکتری‌های بیماری‌زا می‌ره. کسایی که هر روز چند قاشق ماست می‌خورن کمتر از دیگران به بیماری‌های عفونی دچار می‌شن. اونا استخون‌های محکم‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و استرس کمتری دارن. ماست به هضم غذا کمک می‌کنه و به داد کبد می‌رسه تا سموم بیشتری رو دفع کنه.
یه لیوان ماست از دو تا سه لیوان شیر تهیه شده، در نتیجه چند برابر شیر کلسیم و ویتامین داره. ضمن اینکه لاکتوز شیر در فرآیند تولید ماست از بین می‌ره و برای کسایی که حساسیت لاکتوزی دارن، بهترین جایگزین به جای شیره. ماست ضمن اینکه خودش یه منبع خوب پروتیئن، وکلسیم و ویتامین‌هاست، به جذب این مواد که تو غذاهای دیگه هستن کمک می‌کنه.
ماست به غیر از اینکه یه غذای کامله، یه مکمل عالی برای همه ماسک‌های صورت و مو هم هست. پس همیشه تو یخچال‌تون ماست داشته باشید و خودتون رو از این دوست و مراقب لبنی محروم نکنید.
در تصویر زیر چند نکته مهم در مورد ماست که دونستنش در زندگی روزمره به شما کمک می کند را نشان می دهد . سایز این عکس هم برای پرینت گرفتن و هم برای استفاده به عنوان کاغذ دیواری دسکتاپ کامپیوترتان مناسب است.

منبع: رنگی رنگی