پیشگیری از پیری پوست با مصرف مایعات

یک کارشناس و مشاوره علوم تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف مایعات در پیشگیری از پیری زودرس پوست دارای اهمیت فراوانی است.

سمیه صمدی در گفت‌وگو با ایسنا افزود: رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از پیری پوست رژیم متعادلی است که برای سلامت کل بدن مورد نیاز است.

وی با بیان این‌که میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است که این آنتی‌اکسیدان‌ها از تخریب سلولی جلوگیری می‌کند، گفت: برای اطمینان از دریافت کافی آنتی‌اکسیدان از طریق میوه و سبزی بهتر است به صورت خام و تازه یا نیم‌‌پز استفاده شود، به دلیل این که حرارت و نگهداری در یخچال و فریزر سبب کاهش میزان آنتی‌اکسیدان مواد غذایی می‌شود.

صمدی با تاکید بر این که مصرف مایعات در پیشگیری از پیری پوست دارای اهمیت فراوانی است، اظهار کرد: پوستی که رطوبت خوبی داشته باشد، کمتر چروک می‌شود. پس توصیه می‌شود با مصرف 6 تا 7 لیوان مایعات در روز آب مورد نیاز برای پوست فراهم شود تا پوست دچار خشکی نشود.